Wat is psychosomatische oefentherapie?
InMens Coevorden – Samen in balans

Een te hoge werkdruk, te veel drukte thuis, ingrijpende gebeurtenissen in je leven, zorgen, problemen, conflicten of dagelijkse ergernissen kunnen stress opleveren. Je kunt daardoor uit balans raken. Veel en langdurige stress kan psychische en/of lichamelijke klachten veroorzaken.

Stress, wij hebben er dagelijks mee te maken. Er is niets aan de hand als je je er goed bij voelt. Stress is zelfs gezond. Wij hebben het nodig om goed te kunnen presteren, onszelf te motiveren en het beste uit onszelf te halen. Stress wordt ongezond wanneer je stress niet afwisselt met ontspanning en herstel. Zodra er sprake is van te veel of langdurige stress, dreigt het gevaar dat lichaam en geest zich onvoldoende herstellen, met als gevolg lichamelijke en/of psychische klachten en verminderde prestaties. Hoe meer je uit balans raakt en je kracht verliest, hoe meer signalen van stress je zult ervaren.

Aan de ene kant kun je stress psychisch ervaren, bijvoorbeeld wanneer de concentratie afneemt, je prikkelbaar wordt, gaat piekeren of problemen hebt met slapen. Aan de andere kant kun je stress ook meer lichamelijk ervaren door bijvoorbeeld door vermoeidheid, hoofdpijn, spierspanningsklachten en ademhalingsproblemen. Vaker veroorzaakt stress een combinatie van psychische en lichamelijke klachten. Wij spreken dan van psychosomatische klachten. Ook de manier waarop je tegen een klacht aankijkt of hoe je met problemen omgaat, kan een rol spelen bij het ontstaan van stressklachten. Wij noemen dit een ineffectieve klacht- of probleemhantering, ook wel ineffectieve coping stijl genoemd.

Psychosomatische oefentherapie is een gespecialiseerde behandelvorm die zich richt op het herstellen van het evenwicht tussen lichaam en geest. Bij InMens Coevorden begrijpen we dat lichamelijke klachten vaak een diepere, psychische oorsprong kunnen hebben. Denk hierbij aan spanningsklachten, vermoeidheid, chronische pijn, hyperventilatie of burn-out.

De therapie is bedoeld voor mensen die klachten ervaren zonder duidelijke medische oorzaak, en/of waarbij stress en spanning een duidelijke rol spelen. Het doel is om meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen, stress te leren herkennen én te leren hanteren, en zo weer grip te krijgen op het dagelijks functioneren. Door het leren omgaan met pijn en beperkingen en kijken naar wat wel kan komen we tot een betere kwaliteit van leven.

Wat kun je verwachten?
Tijdens de therapie werken we met ontspanningsoefeningen, mindfulness,  bewustwording van gevoelens op het lijf en inzicht gevende gesprekken (volgens cognitieve gedragstechnieken en ACT). Samen zoeken we naar patronen in denken, voelen en doen die je klachten veroorzaken en/of in stand houden. Je leert hoe je beter kunt omgaan met spanningen en hoe je je energie beter verdeelt.

Voor wie is het geschikt?
Psychosomatische oefentherapie is geschikt voor volwassenen én jongeren die te maken hebben met o.a.:

  • stressgerelateerde klachten
  • onverklaarde lichamelijke klachten (ALK) zoals chronische pijn
  • burn-out of overspanning
  • chronische vermoeidheid
  • angst of paniekklachten, hyperventilatie
  • moeite met ontspannen of slapen
  • klachten als gevolg van verlies en ontoereikende rouwverwerking
  • depressieve stemming i.c.m. lichamelijke klachten, inactiviteit en spanningsproblemen

Bij InMens Coevorden nemen we jouw verhaal serieus. We werken samen aan herstel, met oog voor jou als mens – fysiek én mentaal.